币安实盘第一周怎么复盘：和模拟盘记录逐栏对照

实盘做满一周，复盘只干一件事：把模拟盘最后一段的练手记录和这一周的真实成交排成左右两列，逐栏看两边差了多少。差得最多的那一栏，就是下一周唯一要改的地方。这一周赚了还是亏了，复盘时先放一边。

原因很直白：一周只有几笔，总盈亏说明不了做法好坏；可同一种做法从虚拟钱换到真钱，哪一栏变了样，几笔就看得出来。截至 2026 年 11 月，币安帮助中心《如何使用币安模拟交易？》仍提醒：模拟环境里的图表数据、实际订单簿定价和交易订单执行情况，可能与真实交易环境存在差异。复盘就是把这句提醒换成你自己的数。

模拟盘记录靠自己抄，实盘成交表怎么导出

两份记录的来路不一样。模拟盘那一份只能靠你练的时候自己抄：同一页帮助文档写明，合约模拟交易不支持任何导出功能，模拟交易也不提供详细的订单详情，客服同样看不到、核实不了。练的时候没记，现在就补不回来了，所以每笔记五个数那张表是复盘的前提。

实盘那一份从账户导出。网页端走【订单】-【现货订单】-【历史成交】-【导出】，选时间范围后点【生成】，完整的点法和页面截图在第一笔亏了之后那篇里。为复盘导出时，币安帮助中心《如何下载现货交易历史记录报告》里有三处要留意，下面按该页 2026 年 11 月的写法整理，币安改了就照那一页来：

• 每月最多生成 5 份报告。一周复盘一次、每次一份，一个月刚好用 4 到 5 份，别在周中零散地生成。
• 下载链接只保留 7 天，复盘当天生成、当天下载。
• 表里的时间按 UTC+0 记。和模拟盘手抄的时间对照前，先给实盘那列统一加 8 小时（按北京时间记录的话），不然同一天晚上的单会被拆到两天。

实盘第一周复盘，挑哪几笔和模拟盘对

两边要比的是「同一种做法」，所以挑的时候卡三个条件：同一个交易对；同一种下单方式（限价对限价，市价对市价）；下单前都写过计划卡。三条有一条对不上，这一笔就不进对照表，单独记在旁边。

笔数让两边持平：实盘这周符合条件的有几笔，就从模拟盘记录的末尾往前取同样多。取末尾，是因为那时候你已经练熟了，拿它当「你本来的水平」最公平；拿刚进模拟盘头几天的记录来比，差距里混着生疏，看不出真钱带来的变化。

下单前没写计划卡的那几笔，第一栏就没法算，后面三栏照对，但在对照表上标一个「无卡」。下一周的第一件事，是让「无卡」这个标记不再出现。卡怎么写见下单前四行卡。

模拟盘和实盘对照表：四栏各算一个差值

对照表左边一列放模拟盘，右边一列放实盘，每一栏只算一个数，两边一减就是差值。四栏的取数方法如下：

• 进场偏离：成交价减计划卡上写的进场价，取绝对值，再除以计划价。两边各算平均，看实盘比模拟盘多偏了多少。
• 手续费占比：买卖两次手续费之和，除以这笔的金额。模拟盘记录里没记手续费的，按你实盘那一档费率给每笔补算，否则两边不可比。
• 出场方式：这笔是止损触发、止盈触发，还是手动卖掉。数两边各有几笔是手动出场。
• 照计划执行：计划卡最后一行的「照做 / 没照做」。数两边各有几笔是「没照做」。

四栏里没有「赚了多少」。盈亏是这四栏叠出来的结果，栏对清楚了，盈亏怎么来的自然看得见；反过来，只盯盈亏，就看不出是哪一栏出的问题。

进场偏离和手续费占比是比例，用百分比写；出场方式和照计划执行是笔数，直接写「几笔里有几笔」。两种数别混在一起排名次，它们各自对照自己的模拟盘那一格就行。

一个假设的例子：五笔实盘对五笔模拟

假设你这周在实盘按计划做了 5 笔同一交易对的限价单，从模拟盘记录末尾取了 5 笔对照。四栏填出来是这样：

• 进场偏离：模拟盘平均约 0.1%，实盘平均约 0.2%。差了，但两边都在零点几个百分点里打转。
• 手续费占比：按同一档费率补算后，两边几乎一样——金额没变，这一栏本来就不该变。
• 出场方式：模拟盘 5 笔里 1 笔手动，实盘 5 笔里 4 笔手动。
• 照计划执行：模拟盘 5 笔全照做，实盘 3 笔没照做，没照做的那 3 笔都是提前手动卖掉的。

差距落在出场方式上，而且和「没照做」是同一批单。真钱让人在止盈价到之前就想落袋，这件事模拟盘练不出来，模拟盘赚钱、实盘亏钱那篇把它列为四件事里的最后一件。下一周要改的就是出场，别的栏先不动。

差得最多的那一栏，对应下周只改一件事

四栏里挑差值最大的一栏，按下面对应过去。一次只改一栏，是为了下周复盘时还认得出改动有没有用；同时改两样，下周哪一栏变好了都说不清是谁的功劳。

• 进场偏离最大：先看这几笔是不是用了市价单。是的话，下周改挂限价单；本来就是限价单还偏，说明下单时改了计划卡上的价，这其实该算进第四栏的「没照做」。五个模拟盘练不到的地方里讲了成交和深度为什么会不同。
• 手续费占比明显高于模拟盘：通常是实盘金额比练的时候小了。把下周打算用的金额放进小额成本占比试算看一眼，再决定是加回练手时的金额，还是接受这个占比。
• 手动出场变多：下周每一笔下单后，立刻把止损和止盈都挂上，挂完不碰。挂法在模拟盘里练止损和止盈那篇。
• 「没照做」变多：这一栏差得最多，说明问题不在下单技术，在下单前那一步。下周每笔先把计划卡写完整，写不出就不下单；如果哪一笔的亏损已经超过卡上写的止损额，先按第一笔亏了之后那篇的判法处理，再谈复盘。

四栏的差值都很小也是一种结果，说明这周的真钱没有改变你的做法。这时候下周什么都不用改，照原样再做一周，攒笔数。

复盘结论写成一行，贴在下周记录表最上面

复盘最后只留一行字，写在下一周记录表的第一行，格式可以照抄：

「金额」那一格，第一周复盘只填「不变」或「降」，不填「加」。几笔真钱交易撑不起加仓的理由，二十笔记录能信几分那一节算过样本太少时数字会晃多大。要不要降、降到多少，按从亏得起倒推重新算一遍。

第二周复盘时，先看上一周这一行写的那一栏有没有缩小，再看四栏里新冒出来的最大差值。一行接一行写下去，几周后翻回来，就是你从模拟盘走到实盘的一份改动记录。