Orodha ya utayari

Tatizo inalotatua

"Nifanye mazoezi kwa muda gani" halina jibu lisilobadilika na kupima kwa siku hakuaminiki. Hivi kumi na viwili vinageuza swali kuwa vitendo mahususi unavyoweza kuvihakiki papo hapo, jambo ambalo pia linakuzuia kujipima kwa faida ya majaribio — namba inayoamuliwa zaidi na soko la wiki mbili hizo.

Kila kundi linapima nini

Kundi la kwanza ni ufasaha wa uendeshaji, ambao ndio mazingira ya majaribio yanayofaa zaidi kuurekebisha. Kundi la pili ni kama unaweza kusoma akaunti yako mwenyewe; usipoweza, huwezi kujigundulia tatizo. Kundi la tatu ni uwezo wa kupitia, na ndilo gumu zaidi, kwa sababu linahitaji kutaja sababu ambayo ungeweza kuibadilisha kweli.

Kama kundi la tatu halitawekwa alama

Hapo ndipo watu wengi hukwama. Dalili ni kuweza kusema nini kilitokea lakini si uamuzi gani ulikizalisha — cha kwanza kinaeleza soko, cha pili kinakueleza wewe. Zoezi lake ni kuandika kila sababu ya hasara kama kitendo cha wakati ujao; sababu yoyote usiyoweza kuigeuza kuwa kitendo haijafika kwenye tatizo halisi.

Je, seti kamili inamaanisha nitapata faida

Hapana. Vyote kumi na viwili vinapima uwezo, si faida. Majaribio yanaweza kuonyesha unaweza kuendesha; hayawezi kuonyesha uamuzi wako — katikati kuna ukubwa wa nafasi, ada, bei za utekelezaji na hisia.

Data inakwenda wapi

Alama zako huhifadhiwa kwenye kivinjari hiki, kwenye kifaa hiki pekee. Kifaa kipya, data iliyofutwa au dirisha la faragha vyote vitaonyesha orodha tupu, na hilo linatarajiwa. Ukurasa hauhitaji mtandao wala hautumi chochote.

Urudi mara ngapi

Kila biashara tano hadi nane za mazoezi badala ya kila siku. Kukagua mara nyingi mno kunageuza uangalifu wako kutoka kufanya mazoezi kwenda kujikagua.

Masomo yanayohusiana

Vipimo vimeelezwa kwenye vipimo vitatu vinavyokuambia mazoezi yalifanya kazi; cha kufanyia mazoezi na kwa mpangilio gani kiko kwenye kipindi chako cha kwanza; na hatua inayofuata baada ya seti kamili ni biashara ya kwanza iwe ya kiasi gani.